jak stosowac

[...] Wiadomo, kasa. Gdy nie moglem chodzic na silke zalalem betonem wiadra albo butle po wodzie mineralnej i zrobilem sztangi i takie inne... Na silce zawsze ktos Ci podpowie jak cwiczyc by nie nabawic sie kontuzji, cos uslyszysz, porozmawiasz, bedziesz madrzejszy, bardziej obstukany w temacie. Jesli po prostu sie wstydzisz isc bo nikogo nie znasz [...]

[...] 10. NIE POLEGAJ NA SUPLEMENTACH - każdy makro i mikroskładnik pochodzący z jedzonych w ramach normalnych posiłków produktów naturalnych jest dla ciebie lepszy i zdrowszy niż jakikolwiek jego sztuczny suplement. Nie daj się omamić reklamom pokazującym jakie to niby sylwetki zbudowali kulturyści dzięki odżywkom gdyż wszyscy oni stosowali, stosują i [...]

przedramonina to jedna z parti która wymaga dużej ilości powtórzeń, najlepiej stosować minimum 30 i w góre, nawet do 100, pewnie czytałeś we Flexsie jak na przedramiona ćwiczy Lee Priest, - jak najwięcej powtórzeń, Ja osobiście ćwiczę do załamania mięśni - aż poczuje ogromne palenie !!

[...] po cyklu. Dlatego nie jest wskazane stosowanie np. Nolvadexu podczas cyklu, a jesli to konieczne (ze wzgeldu na wysokie predyspozycje), to trzeba mieszac ten srodek, z jakims srodkiem z grupy 1 i ciagnac az do konca odblokowania. Troche inaczej wyglada sprawa z Provironem, ktorego nie mozna w tych celach uzyc, poniewaz wykazuje duze [...]

[...] na brzuch stosowac dalej suplementacje activlab muscle up protein (2x w dni treningowe , 1 raz w nietreningowe) oraz wlaczyc do swojego treningu bieganie lub inny aerob? Dodam , ze mam troche tluszczyku na brzuchu i chcialby zrobic jak najlepsza i najbardziej efektowną rzeźbę ;) Zmieniony przez - herculesprima3s w dniu 2014-02-26 21:24:52

[...] ludzie od Leung Ting'a (bo Boruta nie znalazł ani jednego takiego przypadku, mie to nie obchodzi że nie rozróżniasz styli - jesteś ignorantem - Twoja sprawa) pójdę i jak będę miał trochę czasu to przytoczę, choć przyznam że nie zawsze zdobywali pierwsze miejsca (czasem drugie bo jest taka fajna technika na kark z tyłu... niestety uznawana [...]

[...] zajęcie na kilka dni czy tygodni, lecz lata więc sam spokojnie zdążysz sprawdzić, który plan daje ci dobre efekty. Ty ćwiczysz już 5 miesięcy tak? Czym ćwiczyłeś fbw? split? jakie masz efekty? jak dobre to ciągnij ten plan i nic nie zmieniaj bo to właśnie progresywne zwiększanie ciężaru jest wyznacznikiem dobrego treningu. Z drugiej strony [...]

Jak już chcesz jakiś plan sensowny stosować to trenuj całe ciało jak biceps to i triceps, jakiś martwy ciąg by się przydał, jakieś ciężkie złożone ćwiczenie na barki a nie unoszenie bokiem

[...] Mam w domu pozostalosci po silowni : 3 kg gainera i troche BCAA. Jak to najlepiej stosowac? Wczoraj po wieczornym treningu przed snem wzialem 6 tabsow i dzisiaj czuje sie jakby wczoraj treningu nie bylo ( co mnie zadziwia ). A co z gainerem ? Niby to bialko + wegle, ale ludzie zalecaja osobno brac carbo + bialko. I jeszcze co mnie zastanawia. [...]

Maćko oczywiście ze mają wpływ . Ale nie trzeba czegoś takiego stosować tym bardziej jak zależy ci jak na najmniejszych spadkach w sile i masie . W zupełności wystarczy Dorzucić aeroby i dobrze zbilansować dietę . Tak dla ciekawości powiem ... :P Bardzo dużo osób zaczynających drogę z kulturystyką myśli że trening na rzeźbę polega na [...]

jakby ktoś probował stosować RFL przez 2 tygodnie przed zawodami (aż do dnia zawodów) to mu wróże marny wynik przeciętnie (z wyłączeniem ostatniego tygodnia przed zawodami) w 5-6 tygodniach poprzedzających imprezę najwiecej chyba osób stosuje dietę zblizoną do 3,5g/kg B oraz do 0,5g/kg T i 0,5-1g WW. Kluczowa jednak jest tu ilość aerobów - im ich [...]

[...] preparat o działaniu pobudzającym, energety-zującym oraz wzmacniającym. Preparat zalecany jest szczególnie osobom przemęczonym, odczuwającym osłabienie zarówno psychicznie jak i fizyczne. Składniki zawarte w preparacie wspomagają pracę centralnego i obwodowego układu nerwowego, nasilając między innymi produkcję neuroprzekaźników i [...]

[...] Stawy Joint(X)PACK T-5 to nowoczesny, wieloskładnikowy produkt oparty na synergicznie działających substancjach, których zadaniem jest wzmocnienie struktur zarówno stawów jak i kości. Uszkodzenia aparatu ruchu powstają w procesie nadmiernej eksploatacji stawów, co ma miejsce podczas intensywnych ćwiczeń, nadwadze, procesach starzenia lub źle [...]

hmm bo zastanawiam sie wlasnie miedzy tym lipo a scorchem bo cena podobna i starczy na tyle samo. daj znac jak juz zaczniesz stosowac.

kupilem sobie 15 porcji lipo paka. jak dobrze pojdzie to w ten poniedzialek zaczynam stosowac i wystawie opinie ;) Zmieniony przez - 4lan w dniu 2009-02-17 17:24:58

[...] piszący wyżej mają rację,nie wiesz nic o suplementacji (o czym świadczy Twoje zdziwienie faktem,że faza nasycenia to przeżytek i zbytek),najprawdopodobniej nie masz diety (jakbyś miał,to rósłbyś jak na drożdżach a nie myślał o kolejnym cyklu kreatyny w Twoim wieku). Ja rozumiem,że wszystko jest dla ludzi i że suple są po to,aby je stosowac,ale [...]

z tego co pamietam to nadmiar testosteronu jest konwertowany do DHT i zbyt duza ilosc DHT jest przyczyna przerostu prostaty i wypadania wlosów A jezeli na cyklu powiekszy nam sie prostata to raczej tak juz zostsje. mozna stosowac blokery (czy jakos tak)DHT takie jak saw palmetto ,likopen,cynk..

widze ze nie jedyny mam ten problem a jak sie ma to do saa ? moge stosowac bo mialem zamiar zapodac prop +winko jak to wplynie na lipo pogorszy sie czy moze nawet zpolepszy ?

i jak to stosowac razem ? jakie porcje i wogóle... Będe bardzo wdzięczny

Z klubem jest taki problem ze go nie ma za duże odległości nie wyrabiała bym sie a po za tym kasy jak na razie brak. co do ćwiczeń w domu to mój ojciec boksował i uczy mnie podstaw postawa i takie tam ale czy to ogólnie dobry pomysł żeby przy redukcji stosować trening bokserski